Účinky na mozgovú aktivitu
Elektrofyziologické štúdie (EEG) merajú elektrickú aktivitu skupín neurónov na povrchu kože skalpu. EEG štúdie porovnávajú mozgovú aktivitu dlhodobo praktizujúcich Sahadža Jogu (11) a krátkodobo praktizujúcich (16) a dokázali, že urcité vzorce mozgovej aktivity súvisia s patričnými osobnými pocitmi šťastia a radosti praktizujúcich, zažívajúcich stav bez myšlienok (Aftanas a Golocheikine, 2001, 2002, 2000). V ich EEG-meraniach, dlhodobo praktizujúci Sahadža Jogu vykázali zvýšenú aktivitu nízkych mozgových vĺn theta a alfa, ktoré sa rozprestierali v prednej časti ľavej hemisféry. (obr. 1 a 2)
Mozgová aktivita súvisiaca s bezmyšlienkovým vedomím
Počas meditácie, dlhodobo meditujúci vykázali nižšiu mentálnu aktivitu, čiže menej myšlienok a viac pocitov šťastia podľa ich osobných výpovedí.
V ich EEG meraniach, dlhodobo meditujúci vykázali zvýšenú aktivitu nízkej frekvencie theta, ktoré bolo čiastočne rozmiestnené na prednej, ľavej časti hlavy. (obr. 4 a 2)
Intenzita mentálnej aktivity súvisela protichodne s aktivitou frekvencie theta na prednej a strednej časti mozgu, čo naznačuje, že menej vnútorných dialógov mysle znamená zvýšenie aktivity theta frekvencie. Táto theta frekvencia je produkovaná z prednej časti ľavej hemisféry a vykazuje zvýšenie pri produkovaní emócií a stálej, bezmyšlienkovej pozornosti.
Intenzita pocitov šťastia kladne súvisela s intenzitou theta aktivity v prednej časti ľavej hemisféry. To úzko súvisí s faktom, že úlohou ľavej hemisféry je vytváranie pozitívnych pocitov a pravej hemisféry tých negatívnych.
Bola zaznamenaná aj zvýšená aktivita alfa hladiny na tých istých miestach mozgu, co znamená úbytok tejto frekvencie na miestach mozgu, ktoré sú zodpovedné za mentálne úsilie a pozornosť orientovanú na vonkajšie prostredie. (obr. 1 a 3)
Zvýšenie aktivity alfa vĺn bolo spozorované všeobecne u meditujúcich rôznymi technikami a spojené s úbytkom pocitov úzkosti.
K aktivite theta vĺn predného mozgu dodávame, že autori výskumu objavili spojitosť s aktivitou theta vĺn stredného mozgu, ktoré tvoria spolu tzv. pozorovacie siete.
Úbytok chaotickej, zložitej mentálnej aktivity vedie aj k odstráneniu bezvýznamných myšlienkových operácií.
Pre zosumarizovanie, objavy dokazujú, že počas meditácie je zníženie mentálnej aktivity spôsobené orientovaním pozornosti do vnútra, čo vyvoláva aktivitu časti mozgu, ktorých úlohou je produkovať pozitívne emócie a znižuje aktivitu častí mozgu zodpovedných za pozornosť orientovanú do okolitého prostredia a za analytické myslenie, ako aj za bezvýznamné myšlienkové procesy.
Zvýšená spolupráca predného mozgu so stredným mozgom je pravdepodobne nevyhnutná pre zvýšenie schopnosti orientovať pozornost smerom dovnútra, čo je nevyhnutné na dosiahnutie stavu mentálneho ticha.
Na záver, tieto priekopnícke objavy dokazujú, že osobné pocity zo zažitého stavu mentálneho ticha pocas meditácie veľmi úzko súvisia s aktivitou a spoluprácou častí mozgu dávajúcich schopnosť obrátit pozornost dovnútra a pozitívne vplývajúcich na pocity meditujúceho.
Referencie
Aftanas LI, Golocheikine SA. (2001): Human anterior and frontal midline theta and lower alpha reflect emotionally positive state and internalized attention: high-resolution EEG investigation of meditation. Neuroscience Letters 310(1):57-60.
Aftanas LI, Golocheikine SA. (2002): Non-linear dynamic complexity of teh human EEG during meditation. Neuroscience Letters 330: 143-146.
Aftanas LI, Golosheikin S.A. (2003): Changes in cortical activity in altered states of consciousness: the study of meditation by high-resolution EEG. Human Physiology 29(2):143-15
